一个成年人，，，一天的睡眠时间，，，正常应该在7~9个小时。。 。。�；； ；；；；痪浠八�，，，人生有三分之一的时间，，，是在睡眠中度过的。。 。。。而你的颈椎，，，有三分之一的时间，，，是要和枕头打交道的。。 。。。
那么，，，怎么样枕枕头才是准确的？？？ ？？
一 个 原 则：枕头不是用来枕头的，，，而是用来枕脖子的。。 。。。
用错枕头，，，或者用过失的方式枕枕头，，，非�？？？ ？？植�!
1：颈椎病
若是我们在睡觉时使用过高的枕头，，，相当于整个睡眠历程中都被迫处于垂头状态，，，恒久下去会将颈椎心理曲度拉直，，，造成损害，，，容易引起颈椎病。。 。。。
2：影响呼吸
枕头过低会导致人体供血不平衡，，，容易造成鼻黏膜充血肿胀。。 。。。而鼻黏膜很敏感，，，一肿胀便会影响呼吸。。 。。。
3：猝死
枕头不对理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的主要因素。。 。。。
不对理的枕头，，，会造成大脑缺血，，，引发脑损伤，，，还会导致血压升高、心率加速，，，使得心脏缺血、缺氧，，，加重疾病甚至诱发殒命。。 。。。
4：脑萎缩
长时间枕高枕，，，会使头部恒久处于供血供氧缺乏的情形下，，，会影响脑细胞新陈代谢，，，导致人的影象力减退，，，中晚年人提前泛起脑痴呆、脑萎缩的病变。。 。。。
5：视力下降
许多人不知道，，，用错枕头还和人的视力有关系。。 。。。当颈椎无法坚持自然心理曲度时，，，就会榨取视觉神经。。 。。。
最终导致的效果就是：视力下降、怕光、流泪、眼胀痛等症状，，，严重时甚至会导致患者失明。。 。。。
6：高血压
有一种高血压叫“颈性高血压”，，，就是枕头不对适引起的。。 。。。所谓颈性高血压，，，是由于颈椎榨取颈动脉，，，血液流速缓慢，，，导致压力增强。。 。。。
现在年轻人高血压的案例越来越多，，，除了和垂头玩手机有关，，，也有用错枕头有关。。 。。。
7：肩膀僵硬
枕头太高，，，就会使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，，，爆发痉挛、炎症等，，，并泛起颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。。 。。。
8：失眠
研究显示，，，全球6亿左右的失眠者中，，，有1.5亿是因枕头不适造成，，，而不科学使用枕头也是引发种种睡眠障碍的主要因素。。 。。。
通俗枕头因材质、枕型、软硬水平不科学，，，会造成大脑供血缺乏，，，并直接影响睡眠中枢神经调理，，，导致睡眠障碍，，，严重者会造成恒久习惯性失眠。。 。。。
9：打鼾
有些人喜欢不垫枕头睡觉。。 。。。人仰卧时太事后仰，，，易张口呼吸，，，进而爆发口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜征象。。 。。。
枕头的用处，，，在于维持颈椎自然的心理曲度。。 。。。
记着一个公式：一般枕头高以8～15cm为宜 或按公式盘算：（肩宽-头宽）÷2
若是习惯仰卧，，，那么枕头的高度最好是8~13厘米，，，也就是你自己一个拳头的高度，，，同时，，，可以在膝盖下方再放一个枕头，，，以缓解脊椎压力。。 。。。
若是习惯侧卧，，，那么枕头的高度应该即是你肩膀的宽度，，，也就是13~16厘米，，，使得颈椎与腰椎在差未几统一条水平线上。。 。。。
因此，，，想拥有完善的睡眠和康健的颈椎，，，枕头必不可少。。 。。。
「pg电子3D枕头」适合你高度的枕头，，，给颈椎支持的同时，，，面料亲肤透气，，，老人小孩等也能放心用。。 。。。
想要有好睡眠先从一个惬意又划算的枕头最先吧！
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