随着天下降温
即将从深秋进入初冬
许多人最质朴的心愿或许是“多睡十分钟”
卷着柔软的被子，，吹着酥酥的暖气
试问，，谁能忍受被闹钟硬生生叫醒的痛苦
多睡会美容觉不香吗？？？？？？
而事实上
秋冬还真得会赖床再起
合理赖床, 适当发呆
我们人经由一整晚的睡眠后，，血液循环减慢，，而人体从抑制到兴奋状态，，需要一个历程。。。。
若是闹钟一响，，你立马坐起穿衣，，身体未必能顺应这个历程。。。。并且冬天温度低，，血管时优点于应激状态，，你一咕噜起身，，容易泛起头晕、眼花等症状。。。。
以是秋冬睡醒后，，你可以在床上发会呆，，伸伸懒腰，，舒展身体。。。。虽然，，你也可以把闹钟准时调早五分钟，，给自己合理安排赖床时间。。。。
醒后别立马去做这些事
除了合理赖会儿床
这几件事，，也不适合睡醒后立马去做
01忌醒后强烈运动
时间丰裕的情形下，，适当晨练对康健有益处。。。。但也别过早起床来举行强烈运动。。。。
冬天早晨气温低，，门外的严寒会刺激血管缩短，，引起体温降低。。。。这时间若是你在强烈运动，，就容易造成肌肉、韧带等拉伤。。。。
02忌醒后立马进食
清早的胃和人一样，，都需要一个醒来的历程。。。。并且早上胃酸和唾液的渗透较少，，若是吃一些不易消化的食物，，容易引起消化不良，，胃部不适。。。。
早起可以喝一杯温水，，增补夜间缺失水分的同时，，增进血液循环，，防止心血管意外的爆发。。。。
03忌如厕过于用力
关于自己患有心脑血管疾病的人而言，，排便过于用力，，容易造成血压升高，，心率加速，，诱发疾病。。。。
若是感受如厕难题，，应多吃些富含粗纤维的蔬菜、粗粮、水果等，，增进肠道蠕动。。。。
04忌醒后立马叠被子
起床后若是立马叠被子，，会使得夜晚人体散发的汗液和余热在被子中集聚起来，，为螨虫创立了生涯条件。。。。
因此，，我们起床后不是马上把被子叠起来，，而应该将被子抖开，，内侧朝外，，开窗包管透风条件。。。。
pg电子纺织
@在座的起床难题户们
秋冬终于可以灼烁正大地赖会儿床了
pg电子纺织
为您推荐一款可以恬静赖床的好物
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