你有没有过这种履历
显着意识十分苏醒，，，，，，知道自己是在睡觉时中途醒来，，，，，，却无论怎么使力都睁不开眼睛，，，，，，动不了身体，，，，，，空有意识，，，，，，却挣扎不出，，，，，，徒留一种“人为刀俎，，，，，，我为鱼肉”的恐慌感。。。 。。
这种情形在以前科技还未蓬勃时被视为不解之谜，，，，，，并被迷信的我们称作“鬼压床”，，，，，，充满了神秘的恐怖色彩。。。 。。
现在科技生长日新月异，，，，，，我们关于身体的结构也略知一二，，，，，，也因此知道了这种“鬼压床”的恐怖征象，，，，，，从科学上来诠释，，，，，，着实就是睡眠障碍中的一种——睡眠瘫痪。。。 。。
睡眠瘫痪可能爆发在我们刚刚入睡或将醒未醒之时，，，，，，也即是睡眠周期中的快速眼动期（REM），，，，，，而这正是我们进入熟睡最先作梦的睡眠周期。。。 。。
在快速眼动期中，，，，，，pg电子骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，，，，，，都处于极低张力的状态。。。 。。这是一种� ；；；ぷ饔�，，，，，，可以阻止我们随着梦乡作出行动，，，，，，而危险到自己或是枕边人。。。 。。
而睡眠瘫痪通常体现为：当pg电子身体还在甜睡的状态时，，，，，，纵然大脑里是苏醒的波长，，，，，，但肌肉张力还很低，，，，，，在那几秒或几分钟里，，，，，，我们暂时无法支配自己的身体。。。 。。
睡眠瘫痪通常在压力较量大、太过疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下爆发。。。 。。试着不要让自己太累，，，，，，不要熬夜，，，，，，维持正常的作息，，，，，，就有可能镌汰爆发的几率。。。 。。
睡姿不当也会引起睡眠瘫痪，，，，，，以是我们在入睡前要包管胸口没有被除了被子以外的工具压住，，，，，，阻止趴着睡和蒙头大睡等不准确、易“招鬼”的睡眠姿势。。。 。。
另外，，，，，，欠好的睡眠情形也是诱发“鬼压床”的原因之一。。。 。。顺应不了的卧室气概、粗制滥造的床架床品、睡不惬意的枕头床垫……不但睡得欠好，，，，，，还增添种种睡眠障碍爆发的几率。。。 。。
福建pg电子纺织一直致力于为人类营造康健的睡眠情形，，，，，，作为其生产主体的3D质料，，，，，，和我们身上穿的衣服一样，，，，，，都是涤纶纤维，，，，，，环保清静。。。 。。
pg电子3D质料
其网孔高密结构，，，，，，让福建pg电子纺织制造的3D枕头、3D床垫拥有“会呼吸”的性能——透气透水，，，，，，能拆能洗，，，，，，并能保有不错的支持性与回弹力。。。 。。
麋集的支持点，，，，，，柔韧的纤维软丝，，，，，，让pg电子的枕头与床垫从受力上切合人体工程学，，，，，，贴合心理曲度，，，，，，使人体充分放松，，，，，，不受榨取，，，，，，镌汰睡眠瘫痪的爆发。。。 。。
无论是心态、睡姿、情形中的哪一个引发的睡眠问题，，，，，，pg电子主要使命仍是要包管正常的睡眠状态。。。 。。自我纾解、调解睡姿、换张床垫，，，，，，都能资助我们提高睡眠质量。。。 。。
陷入睡眠瘫痪时，，，，，，要怎么叫醒自己
当睡眠瘫痪爆发时，，，，，，只管坚持放松，，，，，，体现自己不要主要，，，，，，按顺序完成肌肉张力的恢复：
首先，，，，，，转动眼球，，，，，，做圆周运动，，，，，，让它们上下左右地运动 ；；；
然后，，，，，，眨眼，，，，，，缩短嘴部周围肌肉，，，，，，实验移动下颚和舌头 ；；；
当肌肉张力最先泛起时，，，，，，移动脖子、手指、脚址等肢体 ；；；
最后，，，，，，坐起身，，，，，，动动所有的肌肉，，，，，，让身体彻底苏醒过来。。。 。。
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