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现在许多人都受到睡眠质量差的困扰，，若是晚上休息欠好，，白天就很难有充分的精神来事情和学习，，身体康健也受到影响，，因此改善睡眠质量是当下必需要做的事情。。
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那怎样提高睡眠质量呢？
？？？？我们可以使用一些助眠好物，，来提高睡眠质量。。
。。下面给各人推荐几款居家必备好物，，让各人更好的进入睡眠，，一起来看看吧~~~

1、香薰

香薰是将自然植物的香气提炼出来，，通过熏香、精油的方式散发气息，，可以资助我们放松身心，，缓解压力，，从而有助于睡眠。。
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其中熏衣草、橙花、迷迭香等香薰都具有镇静、放松、安神的作用，，可以改善睡眠质量，，缓解失眠等问题。。
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2、绿植

绿色植物不但可以提供清新的空气，，尚有助于放松神经，，创立恬静的室内情形。。
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差别于室外，，卧室养绿植并不适合那些花香浓郁或者带有硬刺的植物，，因此卧室最好摆放能起到净化空气情形又养眼的绿色植物，，像薰衣草、茉莉花、栀子花、兰花等。。
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3、耳塞

关于睡眠浅的人，，一点点的声音就会醒来，，睡眠耳塞可以阻遏身边人的打鼾声，，公路上的车辆声或邻人的电视声，，从而资助我们拥有更清静的睡眠体验。。
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4、眼罩

眼罩可以遮掩住外面的光线，，让眼睛不受周围情形的影响，， 营造一个优异的情形。。
。。带眼罩还可以改善神经虚弱、头晕眼花等疲劳综合症，，使人进入放松的状态。。
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5、枕头

合适的枕头有助于调解睡姿和坚持颈椎的自然曲线，，可以凭证个人的睡眠习惯和颈椎情形选择合适的高度和材质。。
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pg电子3D护颈枕接纳凹槽设计贴合颈椎，，包裹性强，，稳稳拖住头部，，两头差别弧度设计，，适用差别人群。。
。。加上全枕由内而外使用3D蜂窝结构，，循环透气，，睡觉不闷不燥。。
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6、床垫

好床垫是影响好睡眠的因素之一，，合适的床垫可以提供优异的支持和恬静度，，更贴合身体曲线，，平衡地释放身体各个部位的压力。。
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可以凭证个人需求选择差别的硬度和材质，，如pg电子5D床垫，，双层蜂窝网，，透气透湿。。
。。内芯接纳20MM的3D新质料，，能够顺应差别体型的背部曲线；
；；奇异的X-90°三维立体支持结构，，回弹性佳，，下压不陷落，，能承托起整个背部。。
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恬静的情形可以为您提高睡眠质量，，通过摆放香薰、绿植，，佩带耳塞、眼罩，，以及选择合适的枕头和床垫，，营造一个恬静、清静、温馨的卧室情形，，让人卸下疲劳，，pg电子入睡。。
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