睡觉时身体突然抽动一下，，，，是怎么回事？？？？？ ？
你是不是也有这样的履历：睡着睡着突然间身体抽动一下，，，，甚至还把自己惊醒！
于是上网追求谜底，，，，说法也是众说纷�。。。。�“说明你还在长个儿”“这是大脑在测试你是否还在世”“这着实是一种猝死先兆”……
睡觉时抽动一下，，，，这种征象叫“睡眠惊跳”，，，，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”，，，，是一种无意识的肌肉颤搐，，，，体现为刚入睡时身体蓦然一抖，，，，并且通�；；；；崤阃乓恢值浠蛱た盏母惺埽�，，，或类似触电一样的感受。。。。
由于人在刚入睡的时间，，，，全身肌肉是处于一种放松状态，，，，大脑的一部分已经睡着了，，，，但尚有一部分没完全睡着。。。。随着睡眠的加深，，，，大脑对身体的控制力就降低，，，，稍有原因，，，，就容易泛起肌肉抽动的征象了。。。。
睡觉时引起身体抽动的主要原因包括以下几点：
1、过于劳累
由于现在人的事情生涯压力较量大，，，，或者长时间加班熬夜，，，，容易导致睡眠质量差，，，，就容易引起肌肉酸胀、身体疲劳时，，，，导致抽搐跳动。。。。
2、身体缺钙
随着年岁的增添，，，，人体内钙质的流失速率会越来越快，，，，形成低钙血症，，，，从而刺激肌肉和神经兴奋性亢进，，，，进而导致肌肉抽筋，，，，引起抽搐跳动反映。。。。
3、气血缺乏
人睡着时，，，，身体性能反映会较量缓慢，，，，变得虚弱。。。。当人的身体严重气血缺乏时，，，，大脑就会接受到一个过失的信号，，，，以为身体可能泛起意外，，，，从而导致睡觉时泛起肌抽跃的情形。。。。
若是睡觉时无意泛起身体抽动的情形，，，，不必太担心，，，，可以先实验下面的步伐来缓解：
1、增补营养
睡觉抽搐可以多吃含钙量高的食物，，，，主要包括奶制品、豆制品、鱼虾等食物。。。。
2、睡前做舒展运动
睡前可以做拉伸运动或者瑜伽，，，，通过调启航体肌肉群，，，，让肌肉获得放松，，，，缓解身体疲劳同时有利于更好入睡。。。。
3、坚持心情愉快
入睡时要坚持心情愉快，，，，不要带情绪睡觉。。。。若是心情不佳，，，，可以听音乐、泡脚、看书等活动，，，，放松心情，，，，提高睡眠质量。。。。
4、养成纪律作息
天天牢靠的起床和睡觉时间，，，，资助身体建设纪律的生物钟，，，，确保天天拥有7-8小时的高效睡眠。。。。
5、选择一张恬静的床垫
若是人的身体恒久处在压力或者劳累的状态，，，，睡觉会容易泛起肌肉抽动情形，，，，以是选择一张恬静的床垫，，，，不但仅可以放松劳累的身体，，，，还能提高睡眠质量。。。。
pg电子3D床垫接纳奇异的X-90°三维立体支持结构，，，，更好地顺应人体曲线，，，，提供更周全的支持和恬静度，，，，承托起平躺时的整个背部，，，，有用释放人体压力，，，，延伸深度睡眠。。。。
许多人都会遇到睡觉时间身体突然颤抖，，，，着实只要坚持一个轻松愉快的睡眠情形，，，，不要给自己太大压力，，，，睡眠抽动也不是什么值得担心的事情。。。。
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