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  立秋未觉，
，，
，，处暑悄过，
，，
，，转眼末伏近尾，
，，
，，忽而惊秋。。。。。今日出伏，
，，
，，此为夏日之终章，
，，
，，亦是秋天之序曲，
，，
，，然八、九月接壤中潜在的“秋老虎”还在虎视眈眈。。。。。

  出伏后要提防“秋老虎”，
，，
，，即高于30℃的高温天气，
，，
，，俗话说“早晚凉飕飕，
，，
，，中午热死牛”，
，，
，，八、九月更迭之际气温波动较大，
，，
，，昼夜温差加大，
，，
，，一冷一热最是折腾，
，，
，，那么要怎样做好出伏后可能遇到“秋老虎”的提防和应对步伐，
，，
，，保养好身体呢？？？？

  关注天气预告，
，，
，，实时相识外地的天气转变情形，
，，
，，做好响应的防晒防暑准备。。。。。出伏后“秋老虎”带来的高温下，
，，
，，紫外线的辐射强度较高，
，，
，，容易对皮肤造成危险，
，，
，，外出时仍要做好防晒步伐，
，，
，，佩带遮阳帽、太阳镜等防晒用品，
，，
，，涂抹防晒霜。。。。。

  出伏之后天气由热转为凉爽，
，，
，，体内阴阳之气的盛衰也随之转换，
，，
，，许多人会由于睡眠缺乏而泛起犯困的征象，
，，
，，以是要改变夏日晚睡的作息习惯，
，，
，，增添富足的睡眠时间，
，，
，，如晚上早睡1小时，
，，
，，以减缓“秋乏”。。。。。

  出伏后，
，，
，，昼夜温差相对较大，
，，
，，因今生涯中要凭证天气转变，
，，
，，适当增减衣物，
，，
，，做好自身保暖步伐，
，，
，，阻止受到风寒侵袭。。。。。特殊要护好脖子、后背、脚部这些血管最富厚的部位，
，，
，，秋凉的刺激会促使血管急剧缩短，
，，
，，引发危险。。。。。出伏后只管不要在夜晚睡觉时开空调，
，，
，，纵然要开最好准时，
，，
，，以免三更长时间开空调时冷气入侵人体内脏、经络和骨枢纽，
，，
，，引发疾病。。。。。

  出伏后空气相对干燥，
，，
，，以是饮食方面可以多吃一些水分含量较大或者较量滋润的食物，
，，
，，好比菠菜、银耳、海带等；；；；；适当食用清热解暑的食物，
，，
，，如绿豆汤、西瓜等，
，，
，，阻止食用过多辛辣油腻的食物；；；；；多喝水、多吃水果蔬菜，
，，
，，增补身体所需的水分和营养。。。。。

  夏有终章秋迎序曲，
，，
，，出伏，
，，
，，是一场夏秋的联欢趴，
，，
，，伏后“秋老虎”的挑战即将最先：早是秋，
，，
，，午是夏。。。。。提防步伐不可少，
，，
，，暑秋更迭之际，
，，
，，pg电子纺织祝愿各人化伏为安，
，，
，，康健每一天。。。。。